在新陈代谢历程中，人体自己就是一个污染源，由于其组织器官可孕育发生大量的代谢废料。研究表白，人在睡眠历程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质１４９种，从皮肤毛孔可排出１７１种化学物质。据测定，纵然是康健人，一个晚上也可通过呼吸、谈话、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。若有伤风、肺炎、放屁等，污染就会加重。尤其是冬天，门窗紧闭，透风不良，这些化学污染物质丰裕整个房间。

　　人拥被而卧，体内排出的水分被蒸发，还使被子差别步伐地受潮，使人体排出的化学物质沾在被子上不成绝快披发。假如起床后当即叠被，这些有害化学物质就被包裹在被子里，到晚上使用时又再被人体接收，从而对人体康健孕育发生倒霉影响。

　　因此，起床后不要顿时叠被和收拾整顿床展，而是随手将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开透风透气，使被子上的水分和化学污染物天然披发。侍洗脸刷牙早操熬炼后，再收拾整顿床展，叠好被子。

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