在美国，有一个老板，给55—65岁十年不得病的工人发健康奖金，大家都觉得老板很善良。可是，仔细一算，工人们健康了，10年要节省几百万的医药费，而健康奖金只占医药费的1/10。老板赚了钱，工人还说他好。这个老板给企业投资游泳池、健身房、网球场并鼓励大家运动，结果大家都很少得病。老板投资健康赚了大钱。我们来看看，中国老板是怎样的观念。谁有病住院，大家都去关心、去看望他们。而没有病的人，却没有人关心他的健康。因为没有预防疾病，结果呢，获得了四个提前：提前得病，提前衰老，提前残废，提前死亡。

一、运动的好处

1、预防疾病

2、少医药费 如：糖尿病、冠心病、高血压

3、年轻、长寿

4、增强体力和耐力

二、走路是世界上最好的运动

1、血压、降胆固醇、减肥

2、一次走3公里，30分钟以上

3、1周最少走5次

4、适量→年龄+心律==170

5、坚持步行运动，胜过保健品

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