安定片和安眠药是两种常见的药物，虽然它们都可以帮助人们改善睡眠质量，但其作用机制和适用情况有所不同。

首先，安定片是一种镇定药，主要成分是阿普唑仑，能够减轻焦虑、紧张和恐惧情绪，有助于放松身心，改善睡眠质量。而安眠药则是一类药物，包括多种成分，可以帮助人们快速入睡并延长睡眠时间。

其次，选择适合自己的药物需要根据个人的具体情况来决定。如果你是因为焦虑、紧张等情绪问题导致的失眠，可以选择安定片来缓解这些不适；而如果你是因为睡眠障碍导致的失眠，可以选择安眠药来帮助入睡。

此外，无论是选择安定片还是安眠药，都应该在医生的指导下使用，避免出现药物依赖和副作用。同时，需要注意的是，长期使用安眠药可能会导致药物依赖和耐药性，因此最好在医生的建议下逐渐减少药物的使用。

综上所述，安定片和安眠药虽然都可以帮助改善睡眠质量，但其作用机制和适用情况有所不同，选择适合自己的药物需要根据个人情况来决定，并在医生的指导下使用，以避免不良反应的发生。