比来，医学科研职员研究证明，进睡时有光线（开灯或者遮光欠好，室外光线透进）将按捺人体中一种鸣褪黑激素的物质排泄，使人体免疫功效降低。经常值夜班的如空姐、电信、大夫、护士等夜班一族，癌症的发病率比正凡人要超出跨越两倍。医学家警告，开灯睡觉不单影响人体免疫力，并且容易患癌症。

　　褪黑激素的排泄，可以按捺人体交感神经的高兴性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘气，具有增强免疫功效、鸩杀癌细胞的效果，但是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被按捺住，因此深夜睡觉的情况中会透光的话，免疫功效会下降、也就比力容罹患癌症。

　　研究职员在伦敦进行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚袒露在灯光下的关系。绝管研究职员对儿童患白血病的真正原因今朝还了解未几，但他们以为情况因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。由得克萨斯大学传授鲁塞尔·莱特带领的研究小组暗示，与100年前比拟，此刻人们夜晚袒露在人造光线下的时间要多得多。

　　要睡得恬静牢固，应创造有利于睡眠的须要前提和情况；这包孕无光线滋扰、吃得不外饱、室内不寒不暖，空气清新。这五项中光线是第一位的。

　　因此，为了不受光线滋扰，必需有遮光性杰出的窗帘。一个是此刻夜晚室外的人造光线太多，另一个是上夜班的伴侣在白日睡觉时可以完全遮挡室外的太阳光线，营造一个“黑夜”的效果。

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