人一生傍边至少有三分之一的时间是在睡眠中渡过的。婴幼儿和持久卧床的病人则相对时间更长。在这漫长的岁月中枕头的外形、巨细、凹凸、硬度及睡眠的姿势将会对人的康健孕育发生很大的影响。

　　与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都紧密亲密相关，由此可见合适的枕头对于人体康健的影响。学生以及电脑族更应留意枕头的挑选。

　　确定合适的高度与软硬度

　　除了要存眷具有差别特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合本身身体实际环境的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并思量到。对正凡人而言，枕头的高度及软硬度与每小我私家的胖瘦、肩的宽窄、脖子的是非均有关，以恬静为宜。

　　正凡人睡过高的枕头，无论是仰卧仍是侧卧，城市使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加快椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不不变等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。

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