立夏后，昼永夜短，人们晚睡早起，睡眠去去不足，再颠末一上午的忙碌，体力和精神的耗损都比力大。因此夏季昼寝，可以起到“加油站”作用，促入身体康健、减少疾患发生。

一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感应倦怠。醒来后不要仓促起床、顿时投进事情或进修，由于此时大脑的供血量不足，可能会呈现短暂的功效性紊乱，让人感应头昏脑胀，比力好再躺10分钟摆布起床。

不外，夏日昼寝当然重要，但却不是对所有的人都有益。有些人的身体状况不相宜昼寝，好比患有低血压疾病的人，以及血液轮回系统有障碍、出格是因为脑血管硬化变窄而呈现头晕的人，则不宜昼寝。

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