在现代社会，人们越来越依赖电子设备来提高工作效率和生活质量。然而，长时间使用电子设备也会给我们的健康带来一定的影响。为了保护视力和提高生产力，我们可以选择使用一些免费的夜里18款禁用软件来帮助我们管理时间和保护眼睛。

1. F.lux：这款软件可以根据日出和日落的时间自动调整屏幕的色温，减少蓝光对眼睛的刺激，帮助我们更好地入睡。

2. Night Shift：适用于苹果设备的Night Shift功能也可以在夜间自动调整屏幕的色温，减少蓝光的影响。

3. Twilight：适用于安卓设备的Twilight可以根据日出和日落的时间自动调整屏幕的亮度和色温，保护我们的视力。

4. Redshift：这款开源软件可以帮助我们调整屏幕的色温，减少蓝光对眼睛的刺激，适用于Linux系统。

5. Iris：除了调整屏幕的色温外，Iris还提供了多种滤镜和调节选项，帮助我们更好地保护眼睛。

选择适合自己的免费夜里18款禁用软件，可以有效减少电子设备对眼睛的伤害，提高工作效率和生活质量。希望大家都能在数字化时代保护好自己的健康，远离眼睛疾病的困扰。