在现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机不仅会影响健康，还会影响睡眠质量。为了帮助大家拒绝手机依赖，以下是十八款夜间禁用APP推荐，让你拥有安睡利器。

1. Do Not Disturb：这款APP可以设置手机进入勿扰模式，避免因为消息通知打扰睡眠。

2. Night Shift：调整屏幕的色温，减少蓝光对眼睛的刺激，有助于放松睡眠。

3. Twilight：类似Night Shift，可以调节屏幕的色温，减少眼睛疲劳。

4. Sleep Timer：设置睡眠定时器，帮助你规律作息时间。

5. White Noise：提供各种助眠的白噪音，帮助你快速入睡。

6. Sleep Sounds：提供多种自然声音，如雨声、海浪声等，帮助你放松身心。

7. Sleep Cycle：监测睡眠质量，帮助你了解自己的睡眠习惯。

8. Sleep as Android：提供智能闹钟功能，帮助你在最佳睡眠时醒来。

9. Relax Melodies：提供多种放松音乐和声音，帮助你入睡。

10. Pzizz：结合音乐、声音和声波技术，帮助你快速进入深度睡眠。

11. Headspace：提供冥想和放松技巧，帮助你释放压力，促进睡眠。

12. Calm：提供放松音乐和冥想练习，帮助你放松身心，入睡。

13. Noisli：提供各种自然声音和白噪音，帮助你改善睡眠质量。

14. SleepTown：通过建造虚拟城市的方式，帮助你养成良好的睡眠习惯。

15. Sleep Time：监测睡眠周期，帮助你找到最佳的起床时间。

16. Sleepzy：提供个性化的睡眠建议，帮助你改善睡眠质量。

17. SleepTown：通过建造虚拟城市的方式，帮助你养成良好的睡眠习惯。

18. Forest：通过种树的方式，帮助你专注于睡前放松，减少手机使用时间。

以上十八款禁用APP可以有效帮助你拒绝手机依赖，改善睡眠质量，让你拥有一个更健康的生活方式。希望大家能够尝试并找到适合自己的安睡利器，远离手机的干扰，拥有一个健康的生活。