夜晚的睡眠对于身体健康至关重要，而手机APP软件可能会对我们的睡眠产生负面影响。为了保护睡眠健康，晚上最好禁用以下10种APP软件：

1. 社交媒体应用：浏览社交媒体会让人兴奋，难以入睡。

2. 游戏应用：游戏会让人兴奋，影响入睡时间。

3. 视频应用：观看视频会让大脑兴奋，难以放松入睡。

4. 阅读应用：阅读会让人过度兴奋，难以入睡。

5. 购物应用：购物会让人兴奋，影响入睡。

6. 新闻应用：浏览新闻会让人紧张，难以放松入睡。

7. 闹钟应用：过多设置闹钟会让人焦虑，影响入睡。

8. 音乐应用：过大声音乐会刺激大脑，难以入睡。

9. 照相应用：过度拍照会让人兴奋，影响入睡。

10. 健身应用：晚上运动会让人兴奋，难以入睡。

为了保护睡眠健康，晚上禁用这些APP软件是必不可少的。可以选择使用睡眠模式或者定时关闭APP功能，帮助自己建立健康的睡眠习惯。让手机成为保护睡眠的利器，让我们拥有一个健康的身体和美好的睡眠。