越往下越疼是一种常见的疼痛感受，通常出现在腰部、臀部、大腿以及小腿部位。这种疼痛可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉疲劳、运动损伤或慢性疾病引起的。如果不及时缓解，疼痛可能会影响到日常生活和工作。

要缓解越往下越疼的痛感，可以尝试以下方法：

1. 休息和放松：如果疼痛是由于长时间保持同一姿势或肌肉疲劳引起的，可以尝试休息一段时间或进行适当的放松活动，如按摩或瑜伽。

2. 热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环和肌肉放松，适用于慢性疼痛；冷敷则可以减轻炎症和肌肉酸痛，适用于急性损伤。

3. 运动和锻炼：适量的运动和锻炼可以增强肌肉力量和柔韧性，减少疼痛发作的可能性。可以选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽或散步。

4. 药物治疗：如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑使用止痛药物或抗炎药物来缓解疼痛。但在使用药物前最好咨询医生的建议。

综上所述，越往下越疼是一种常见的疼痛感受，但通过合理的休息、热敷、冷敷、运动和药物治疗等方式可以有效缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以获得更专业的治疗建议。希望以上方法可以帮助您缓解越往下越疼的不适感受，保持健康和活力。