教练在车里撞了我三次怎么办啊？这种不良驾驶行为让人感到十分恼火和无奈。在面对这种情况时，首先要保持冷静，不要激动或情绪化。接下来，及时采取行动是非常重要的。

首先，确保自己的安全。如果发生事故，立即停车并检查自己和车辆是否受伤或损坏。如果需要，及时拨打急救电话，寻求帮助。

其次，及时与教练进行沟通。在冷静下来后，可以和教练就事故的原因和责任进行交流。如果教练态度良好并愿意承担责任，可以协商解决方案，如赔偿损失或修理车辆。

如果教练拒绝承担责任或态度恶劣，可以考虑报警或寻求法律援助。记录事故发生的时间、地点、经过以及证人证言等信息，作为后续处理的依据。

最后，及时报备相关部门。如果教练是驾驶培训机构的员工，可以向机构投诉并要求调查处理。同时，也可以向交通管理部门举报不良驾驶行为，维护自己的权益和交通安全。

当遇到教练在车里撞了我三次这种不良驾驶行为时，要保持冷静、及时沟通、保护自己的权益，并寻求合理解决方案。同时，也要引起相关部门的重视，促使责任人承担应有的责任，确保道路安全和交通秩序。