在床上拔萝卜是一种常见的症状，通常会伴随着剧烈的疼痛和叫声。这种症状可能是由于拔毛囊周围的神经受到刺激引起的，也可能是因为拔毛时用力过猛导致的皮肤损伤。

要缓解在床上拔萝卜引起的疼痛和不适，可以采取以下措施：

1. 温热敷：可以使用热敷物或热毛巾敷在受影响的部位，有助于舒缓疼痛和减轻肌肉紧张。

2. 使用冰袋：将冰袋或冰块包裹在毛囊周围，有助于减轻疼痛和减轻肿胀。

3. 避免过度摩擦：在治疗期间尽量避免摩擦受影响的部位，以免加重疼痛和不适。

4. 使用舒缓剂：可以使用一些舒缓剂如芦荟胶或椰子油来缓解疼痛和减轻肿胀。

5. 就寝姿势：在睡觉时尽量选择一个舒适的姿势，避免受影响的部位受到额外的压力。

要缓解在床上拔萝卜引起的疼痛和不适，最重要的是要避免用力过猛，保持皮肤清洁，合理护理受影响的部位。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。希望以上方法对你有所帮助，祝你早日康复！