耵聍是一种常见的听力问题，长期暴露在高噪音环境中容易引发耵聍。耵聍的危害包括听力下降、耳鸣、头痛、失眠等，严重影响生活质量。为了预防耵聍，我们可以采取一些措施：

首先，避免长时间暴露在高噪音环境中，比如工厂、施工现场等。如果无法避免，应该佩戴耳塞或耳罩来保护听力。

其次，注意个人卫生，避免耳部感染。及时清洁耳朵，不要随意使用棉签等工具清理耳朵，以免损伤耳膜。

此外，保持健康生活习惯也能预防耵聍。多吃富含维生素的食物，戒烟限酒，避免过度疲劳，有助于提高免疫力和抵抗力，减少患耵聍的风险。

最后，定期进行听力检查也是预防耵聍的有效方法。发现问题及时治疗，可以减缓病情发展，保护听力。

总的来说，预防耵聍需要从日常生活细节入手，注意保护耳朵，避免暴露在高噪音环境中，保持健康生活方式，定期检查听力，才能有效预防耵聍的发生。希望大家能够重视耵聍问题，保护好自己的听力健康。