家暴是一种严重的社会问题，当一个男人对女人施暴时，女人应该采取行动寻求帮助和保护自己。首先，女人应该意识到家暴是不正常且不能被接受的行为，不要自责或觉得自己配不上更好的对待。接下来，女人可以考虑以下几种方式来寻求帮助和保护：

1. 寻求专业机构的帮助：可以拨打家暴热线或联系当地的妇女保护组织，他们会提供相应的支持和指导，帮助女人脱离暴力关系。

2. 寻找安全地点：女人可以寻找一个安全的地方躲避施暴者，可以是朋友家、妇女庇护所或警察局等地方。

3. 寻求法律保护：如果女人感到自己的安全受到威胁，可以报警并请求法律保护，警方会介入调查并采取必要的措施保护女人的安全。

4. 接受心理辅导：经历家暴可能会对女人的心理造成创伤，可以寻求心理辅导帮助自己恢复心理健康。

总的来说，女人应该勇敢地站出来，不要忍受家暴，寻求帮助和保护自己。家暴不仅会对女人的身心健康造成伤害，也会影响到整个家庭的和谐与稳定。希望每一个受到家暴的女人都能勇敢地寻求帮助，摆脱暴力关系，过上安全、健康的生活。