催婚是很多人都会面临的压力，尤其是在特定年龄段或者家庭圈子中。面对来自家人、朋友或者社会的压力，很容易让人感到焦虑和困扰。然而，婚姻是一件大事，不应该被外界的压力左右，而是应该在自己的时间和节奏下来决定。

要缓解婚姻的压力，首先要调整自己的心态。不要被外界的声音左右，要相信自己的选择和决定，坚持自己的原则和价值观。其次，要和家人和朋友进行沟通，告诉他们自己的想法和感受，让他们了解自己的真实想法，避免误解和矛盾。

另外，要学会放松和调节自己的情绪。可以通过运动、读书、旅行等方式来释放压力，让自己保持愉快的心情。同时，也可以和伴侣一起分享自己的感受和困扰，共同面对婚姻的压力，加深彼此的理解和信任。

最后，要相信时间和缘分。婚姻是一件大事，不要急于一时，要给自己足够的时间去认清自己的需求和选择合适的伴侣。只有在心态平和的情况下，才能做出正确的决定，迎接属于自己的幸福婚姻。