适当挨饿对身体有益处，有助于促进新陈代谢，清除体内废物，提高免疫力，延缓衰老。适当的挨饿可以促进胃肠道的休息，有助于消化系统的排毒和调整。挨饿也可以让身体更好地吸收营养，增强肠道功能，减少毒素对身体的伤害，提高身体的免疫力。

适当的挨饿还有助于减轻体重，调整体内的能量平衡，促进脂肪燃烧，改善体形。挨饿可以促进胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险，有助于预防心脏病、高血压等慢性疾病。同时，适当的挨饿还可以促进大脑的健康，增强记忆力，提高专注力，改善情绪和睡眠质量。

然而，挨饿也需要适度，长期过度挨饿会导致身体虚弱，免疫力下降，影响机体正常的生理功能。因此，在进行挨饿前应咨询营养师或医生的建议，制定合理的饮食计划和挨饿方案，以确保身体能够得到足够的营养和能量。适当的挨饿可以带来健康益处，但需注意把握好挨饿的度，才能更好地享受挨饿的好处。