适当挨饿是指有意识地控制进食，让身体在一段时间内不摄入食物。适当挨饿有着一定的好处和坏处，对身体和健康有着不同的影响。

首先，适当挨饿可能有助于减轻体重。通过控制进食，减少摄入的热量，可以促使身体消耗脂肪储备，达到减肥的效果。此外，适当挨饿还可以帮助调节胰岛素水平，减少脂肪堆积，改善代谢，有利于身体健康。

然而，适当挨饿也有一些坏处。长时间挨饿会导致身体营养不良，影响身体正常的代谢功能，降低免疫力，容易感染疾病。同时，长期挨饿还会导致身体出现负面反应，如头晕、乏力、注意力不集中等，影响日常生活和工作。

总的来说，适当挨饿可以在一定程度上对身体和健康产生积极的影响，但需要注意控制挨饿的时间和频率，避免过度挨饿导致身体健康问题。最好在专业人士的指导下进行适当挨饿，结合科学的饮食和运动，才能更好地达到健康减肥的效果。