适当挨饿是一种控制体重的有效方法，通过限制食物摄入来达到减肥的效果。适当挨饿并不意味着长时间的饥饿，而是在合理范围内调整饮食，让身体消耗多余的脂肪。

适当挨饿有助于加速新陈代谢，促进身体内部废物的排出，提高身体的清洁度。通过适当挨饿，可以减少摄入的热量，帮助身体更好地消耗体内的脂肪，减少脂肪堆积，从而达到控制体重的目的。

适当挨饿还可以提高人的意志力和自控力，让人更加珍惜食物，避免暴饮暴食，培养健康的饮食习惯。同时，适当挨饿也可以让人更加珍惜食物的味道，享受饮食带来的快乐。

然而，适当挨饿也需要注意方法和时机，不宜长时间持续挨饿，以免导致身体虚弱和营养不良。在进行适当挨饿的同时，也需要适量补充营养，保持身体的健康。

总的来说，适当挨饿是一种有效的控制体重的方法，但需要在科学指导下进行，合理安排饮食，注重营养均衡，才能达到健康减肥的效果。