身体缺水是一种常见但常被忽视的健康问题，它会对身体产生严重的影响。身体缺水会导致头痛、乏力、注意力不集中、消化问题、肌肉痉挛、皮肤干燥等症状。长期缺水还会影响肾脏功能，加重肾脏负担，甚至引发尿路感染等问题。

为了补救身体缺水的问题，我们可以采取以下方法：

1. 增加水的摄入量：每天饮水量应该保持在8杯或更多，特别是在炎热的天气或进行体育锻炼时，更要多喝水。

2. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的水分，如西瓜、黄瓜、番茄等，可以帮助补充身体水分。

3. 避免过度饮酒和咖啡因饮料：过度饮酒和咖啡因饮料会加重身体脱水的情况，应该适量饮用。

4. 注意气温和运动时的水分摄入：在高温天气和进行剧烈运动时，应该增加水的摄入量，及时补充身体所流失的水分。

5. 定时喝水：养成定时喝水的习惯，避免等到口渴时再去喝水。

总之，身体缺水会对健康造成不良影响，我们应该重视补水的重要性，保持良好的饮水习惯，让身体始终保持水分充足状态，以维持身体的正常功能。