身体缺水是一种常见的生理现象，当我们没有足够的水分补充时，身体会出现一系列不良反应。其中最常见的反应包括疲劳、头痛和注意力不集中。

首先，身体缺水会导致疲劳感。水是维持身体正常运作所必需的物质，它帮助输送营养物质到各个细胞，同时也帮助清除代谢废物。当身体缺水时，这些功能就会受到影响，使得身体感到疲惫不堪。

其次，缺水也会引起头痛。脑部组织中含有大量的水分，当身体缺水时，脑部细胞无法得到足够的水分供应，导致脑细胞收缩，从而引起头痛的感觉。长期缺水还可能导致脑部血液循环不畅，加重头痛症状。

最后，身体缺水还会影响注意力集中。大脑是人体控制思维和认知的中枢，而大脑中的神经元需要水分来维持正常的信号传递。如果缺水导致大脑细胞无法正常工作，就会出现注意力不集中的情况，影响日常工作和学习效率。

综上所述，身体缺水会引起疲劳、头痛和注意力不集中等一系列不良反应。因此，为了保持身体健康和提高生活质量，我们应该养成适量饮水的好习惯，保持身体水分平衡。