睡前洗头虽然在一些人看来是一种习惯或者需求，但实际上却存在一定的危害。首先，睡前洗头容易导致头发过度干燥，因为洗发水中的化学成分会剥夺头发的天然油脂，使头发变得干燥、毛糙。其次，睡前洗头还会影响睡眠质量，因为洗头需要一定的时间和精力，可能会让人感觉清醒，难以入睡。

为了避免这些危害，我们可以采取一些正确的保护措施来保持头发健康。首先，尽量避免睡前洗头，最好在白天或者早上洗头，这样头发有足够的时间在白天干燥。其次，选择适合自己头发类型的洗发产品，避免含有刺激性成分的洗发水。另外，定期做头皮按摩可以促进头发生长、改善头皮血液循环，保持头发健康。

总的来说，睡前洗头虽然看似方便，但却存在一定的危害，因此我们应该注意保护头发健康，选择合适的洗发产品和洗发时间，保持头发的光泽和柔软。