抑郁是一种常见的心理疾病，许多因素可能导致抑郁情绪的产生。常见的触发因素包括生活压力、人际关系问题、工作压力、经济困难、失业、疾病、家庭问题、创伤经历等。这些因素可能会使个体感到无助、沮丧、焦虑，进而引发抑郁情绪。

应对抑郁的方法包括寻求专业心理咨询和治疗、保持健康的生活方式、建立积极的社会支持网络、学会应对压力和情绪管理技巧、参加运动和健身活动、保持良好的作息习惯等。此外，寻找心理平衡，保持乐观的态度，培养爱好和兴趣爱好，与家人和朋友保持良好的沟通也是缓解抑郁的重要途径。

总之，抑郁是一种可以通过正确的方法和途径得到缓解和治疗的心理问题。关注自己的心理健康，及时应对生活中的压力和困难，寻求帮助和支持，是预防和克服抑郁的关键。要保持积极的心态，与抑郁情绪做斗争，相信自己能够战胜困难，走出阴霾，重新找回生活的快乐与幸福。