吃货们总是很容易忽略牙齿健康的重要性，但是保护牙齿免受蛀牙的困扰同样是非常重要的。下面就为大家介绍几种简单又实用的防止蛀牙的妙招。

第一，坚持良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，使用含氟牙膏，使用牙线清洁牙齿，可以有效去除牙菌斑，预防蛀牙的发生。

第二，少食糖和碳酸饮料。糖分和碳酸饮料是蛀牙的罪魁祸首，过多摄入会导致牙齿表面被腐蚀，容易形成蛀牙。

第三，多食含钙食物。钙是牙齿的重要组成部分，多食含钙食物如奶制品、豆类等可以帮助牙齿保持健康。

第四，定期就诊牙医。定期到牙医处进行口腔检查和洁牙，可以及时发现问题并得到治疗，避免蛀牙的发生。

第五，选择适合的牙刷。选择合适的软毛牙刷，正确刷牙姿势，避免过度刷牙造成牙龈损伤。

第六，使用含氟漱口水。含氟漱口水可以帮助保护牙齿，预防蛀牙的发生。

总的来说，保护牙齿免受蛀牙的影响，关键在于良好的口腔卫生习惯和健康的饮食习惯。希望吃货们能够重视牙齿健康，享受美食的同时也拥有健康的笑容。