在出租房屋中，想要自己刷墙是一种常见的需求。然而，是否可以自己刷墙取决于房东或租赁协议中的规定。一般而言，房东可能会同意租户自行刷墙，但也有可能要求租户在搬离时恢复原状。

如果你得到了允许自己刷墙的许可，选择合适的油漆颜色和材料就显得非常重要了。首先，要考虑房屋的整体装修风格和家具搭配，选择与之相协调的颜色，以保持整体的和谐感。其次，要选择质量好、无毒无害的环保油漆，以确保室内空气质量和居住环境的健康。

在选择油漆材料时，建议优先考虑乳胶漆，因为它不含有害物质，干燥快，气味小，容易清洁，是一种非常适合家庭使用的墙面涂料。此外，还要注意选择适合墙面材质的油漆，比如石膏板墙适合使用乳胶漆，水泥墙适合使用乳胶漆或亚光漆等。

总的来说，如果你在出租房中有自己刷墙的需求，首先要获得房东的同意，然后选择合适的油漆颜色和材料，以确保装修效果和居住环境的品质。希望以上建议对你有所帮助，祝你在家居装修中取得满意的成果！