不吃早餐会给身体带来很多危害，对健康也会产生负面影响。首先，不吃早餐会导致血糖下降，使人感到疲倦、头晕，影响身体的正常运转。其次，长期不吃早餐会导致胃肠功能紊乱，影响消化吸收，引发胃肠道疾病。此外，不吃早餐还容易导致体重增加，因为中午和晚餐时会吃更多食物来弥补早餐的缺失，导致摄入过多热量。

为了避免不吃早餐带来的危害，我们可以采取以下解决方法：首先，养成良好的作息习惯，保证每天按时起床，并为自己留出时间吃早餐。其次，选择健康营养的早餐，如牛奶、全麦面包、水果等，避免过多油腻和糖分的食物。此外，可以提前准备好早餐，减少早上忙碌时的准备时间，确保能够按时吃早餐。

总之，不吃早餐会对健康造成危害，但只要养成良好的早餐习惯，并选择适宜的食物，就能够避免这些危害，保持身体健康。希望大家都能意识到早餐的重要性，不再忽视早餐对健康的影响。