90后是一个充满活力的群体，他们热爱生活，追求健康。在当今社会，科学饮食已经成为保持健康的重要因素之一。那么，90后该如何科学饮食，保持健康呢？

首先，要均衡饮食。90后在忙碌的工作和生活中往往容易忽视饮食的均衡。他们应该注意每天摄入各种不同种类的食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋类等，保证身体获得各种营养物质。

其次，要适量饮食。90后常常生活规律不固定，经常外出聚会或加班。在饮食方面，他们应该适量摄入食物，避免暴饮暴食，尤其是高糖高油食物，以免对身体造成负担。

再者，要多喝水。水是生命之源，对于保持身体健康至关重要。90后应该养成多喝水的习惯，保持身体水分的平衡，促进新陈代谢，排除身体废物。

最后，要定时进餐。90后的生活节奏快，常常忽视定时进餐的重要性。定时进餐可以帮助身体保持正常的生物钟，促进消化吸收，避免身体因长时间饥饿而受损。

综上所述，90后在追求健康的道路上，科学饮食是至关重要的一环。只有通过均衡饮食、适量饮食、多喝水和定时进餐，才能保持身体健康，享受生活的美好。希望每一个90后都能健康快乐地生活下去。