畏寒怕冷的小伙伴夏天如何保养?

平时多吃能促进血液循环的东西比如洋葱木耳、西红柿才、紫菜、海带等。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。

畏寒的朋友们需要调理自己的身体，适当的运动可以缓解畏寒的症状，运动产生的热量可以改善激素的分泌。促进新陈代谢，并且要在寒冷的天气中多穿点衣服尤其是上衣，因为上身的血管比较丰富，不要穿紧身的衣服裤子，这样不利于血液循环带来热量。

出现特别怕冷并且容易感冒，考虑还是有免疫力下降，不能排除是有缺铁性贫血引起的现象，需要进行血常规和血清铁的检查来确诊，出现了缺铁性贫血可以口服葡萄糖酸亚铁或者是硫酸亚铁进行对症治疗，同时注意观察是否有其他慢性病，可以在服用药物期间服用维生素c来改善免疫，促进铁的吸收。

三伏天带娃应该注意些什么?如何避免宝宝出汗受凉?

多喝水夏季出汗多，宝宝和妈妈都需要补充水分。母乳和奶粉虽好，但水分仍是不可替代的。给宝宝适量喝水，不仅能有益身体，还能清洁口腔，预防细菌滋生。护好脖子和肚子夏季虽热，但宝宝脖子和肚子切忌受凉。空调房里尤其要注意。脖子受凉易感冒，肚子受凉可能导致呕吐、腹泻、发热等问题。

保持室内温度适宜：三伏天的室内温度应保持在26-28℃之间，避免过热或过冷。可以使用空调、电风扇等设备来调节室内温度，但要注意不要让宝宝直接吹风，以免引起感冒。 穿着适当：宝宝的衣物应选择透气性好、吸汗性强的纯棉材质，颜色以浅色为主，以便散热。

三伏天带娃也就意味着离不开空调，妈妈在这个时候一定要注意不要让孩子对着空调口吹。在三伏天里面带娃是非常难得，而且在这个时候准妈妈也不要听一些老年人说孩子不能吹空调，因为在这个时候成年人在那里坐着不动，慢慢的纳凉，都没办法让自己凉快下来，更不要说经常会躁动的小孩子了。

三伏天天气炎热，家长们就要注意孩子的身体状况了。让孩子少喝冷饮，炎热的夏天热得受不了，适当吃一些冷饮可以帮助解暑。但婴幼儿的胃肠功能相对较弱。3岁以下的儿童如果吃冷饮，很可能引起肠胃不适，引起腹泻，并出现严重的胃肠功能障碍。还有不要总是给孩子脱衣服，孩子很吵，有时在空调房里会出汗。

三伏天是夏季最热的时期，气温高、湿度大，对宝宝的健康会产生一定的影响。因此，家长们需要特别注意以下几点： 保持室内通风：在高温潮湿的环境下，室内空气容易变得浑浊，影响宝宝的呼吸健康。因此，家长们要经常开窗通风，保持室内空气流通。

正常情况下，宝宝在夏天可一天洗两次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮肤清洁和汗腺通畅。夏日更应该注意宝宝的防风 听到防风，很多人都会觉得这不是应该在冬季的注意事项吗？其实在夏季宝宝也是要注意防风的。因为在夏天更加容易会起风，在外面时，因为天气炎热，宝宝也少不了要出汗。

夏天怎么避免空调风着凉?

合理设置温度和定时开关 除了调整风速和方向，还可以通过合理设置温度和定时开关，避免空调长时间运行产生过多的冷气。在夏天使用空调时，温度可以设置在26度左右，这样不仅能保持舒适，还能避免过多的吹风。

出汗时不要吹空调。出汗时，不要马上进入温度很低的空调房。如果你想在空调房里出汗，最好换下湿衣服，擦干汗水。暂时不要站在空调出风口。天气热，皮肤会张开，寒邪会侵入肌表。会给予突然的冷刺激，热量被困在里面，引发疾病，从而避免空调病的发生。

空调温度别调过低。使用空调器时，不宜把温度调太低，夏季设置的温度为26至27度，空调每调高1度，可降低7%至10%的用电负荷。选择适宜的出风角度。使用空调选择适宜的出风角度会使空气的温度降得更快。空气温度变低后，冷气流容易往下走，制冷时出风口向上，这样的制冷效果好。

吹出来的风里面也含有这些脏东西，所以要及时清理，避免对人体造成伤害。每天开机的同时先开窗通风一刻钟，第一次使用的时候应该多通风一些时间，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。室内开空调的时间不要太长，最好经常开窗换气，以降低室内有毒气体的浓度，定期注入新鲜空气。

夏季天热,别着凉

夏季天热炎热，环境温度高，阳气旺盛，人的身体内则是阴气较重。通常夏季也伴随着雨季的到来，空气湿度大，湿气与寒气更容易入侵体内，不易散去。天气炎热，人们都喜欢待在空调房，或是吹着旋转不停的风扇，长时间在这种环境下待着，自然也是容易着凉。

.虽然天热但是注意晚上别着凉，别问我为什么知道。 2夏天到，热又燥，短信向你问个好；太阳照，大雨浇，气候多变防感冒；降火茶，是个宝，防暑降温效果好；短信到，有奇效，收到就会好运到。

炎热夏天，送你一条短信，用清凉写作，用冰凉发送，用凉爽来看，我愿使你：快乐过夏天，凉凉爽爽一整夏，夏天快乐。 持续高温天闷热，防暑降温莫忽略，冷饮冷食谨慎吃 胃肠感冒别忽视。朋友牵挂莫忘掉，你安我康最重要，还要保持心情好，不急不恼不烦躁。

暑期天气炎热,孩子反而易着凉,5招可预防,父母应该知道

1、根据气候增减衣服 家长要根据气温环境的`变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。

2、第四，父母应当给孩子一个身心健康的歇息自然环境。夏天的天气非常高。除开让孩子吃得平衡外，她们还需要保障充足的睡眠，并有良好的生活习惯。仅有当父母留意病症时，病症才可以修复。在防止期内，希望造成父母的留意，帮助孩子预防传染病。我坚信父母早已清楚地掌握了婴儿夏季感冒的预防方法。

3、勉励宝宝多多补水 孩子运动多时要勉励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在酷热的夏日和干燥的季候，爸爸妈妈应当每20～30分种让孩子喝一点儿水。让孩子徐徐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水.饭前半小时喝水的好风俗。

夏天怎么预防宝宝肚脐受凉

1、按摩 经常给宝宝做腹部按摩很重要的哦。家长可以先把自己的双手搓热，然后用手去顺时针的按摩宝宝腹部，这样可以有助于宝宝的排气，排便，家长手心的热量会暖暖的，让孩子感到舒服。另外中国最传统的肚兜也是预防宝宝肚子着凉的好东西。它贴身穿在宝宝的身上，在衣服里面，能很好的保护宝宝的肚子。

2、自制护脐裤 购买专用护脐带 连身衣好保护 肚脐可说是宝宝天生第一个身体上的伤口，对于外界的影响比较敏感，小宝宝肚脐着凉容易影响胃肠道的功能。所以，妈妈们可要好好照顾宝宝们哦。

3、在夏季给宝宝腹部保暖最好的方法就是穿衣服，如果睡觉可以在腹部上盖个小被子，通过这些方式来增加宝宝腹部暖意。只要不将宝宝的肚子裸露在外，一般他肚子是不会着凉，也不容易产生新的问题。