正确穿高跟鞋方法

1、高跟鞋如何穿3 鞋跟不要太尖穿高跟鞋有什么注意事项和禁忌，初穿高跟鞋比较难适应这样尖穿高跟鞋有什么注意事项和禁忌的高跟鞋，会容易扭到脚而且人穿高跟鞋有什么注意事项和禁忌的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的.面积接触。

2、适量穿着。高跟鞋虽美，但是不宜每天都穿。长时间穿着高跟鞋，会挤压脚部，增加脚部疲劳，还会增加头部各部位的压力。可以选择和平底鞋交替穿着，或者隔天穿都可以。调整走姿。

3、重心要与鞋跟呈45° 在选择高跟鞋时把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟呈45°， 45°的鞋会让穿高跟鞋有什么注意事项和禁忌你整个脚掌受力均 匀，穿上会很舒适，如果前后高度相差太大会让脚趾受到挤压，不仅会疼，还容易造成脚趾外翻。

4、鞋跟不要太高，控制在3-5厘米。前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫，如果没有，可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫，减少脚底受压。穿高跟鞋不要疾走快跑。穿着它挤公车、地铁尤其受罪。穿高跟鞋注意走路方式。

5、●「脚长﹥脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋 ●「脚长﹤脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋 穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有压迫的感觉。

如何正确的穿高跟鞋

如何正确的穿高跟鞋 先脚跟再脚尖 这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋：先脚尖落地，再来才是脚跟穿高跟鞋有什么注意事项和禁忌；当穿高跟鞋有什么注意事项和禁忌你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。

先脚跟再脚尖 这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋：先脚尖落地，再来才是脚跟；当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。

高跟鞋如何穿3 鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的.面积接触。

高跟鞋的正确穿法如下：穿高跟鞋，上身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，将气停在胸腔位置。用大腿的力量轻轻抬起大腿，使小腿向前迈出步伐。

高跟鞋会导致肩膀酸痛吗?有什么减缓疼痛的方法?

如果高跟鞋与脚型不匹配，前脚掌会向前移动，增加对脚的压力刺激，导致疼痛，直至脚趾受伤。穿适合自己脚型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛。穿高跟鞋如何缓解酸痛。

如果长期穿高跟鞋，就会导致肩膀酸痛的。可以采用肩井穴的方法来缓解肩膀酸痛的情况，还有一些天中穴，中府穴等等，具体有哪些方法，如果大家想知道的话可以去查阅相关的资料。

这样的话放松自己的肩膀，有利于缓解疼痛，也可以从以下几个方面出来考虑问题。1，一般情况下来说，如果在办公室里面长期久坐的话，确实会引起肩膀酸痛，正因为如此可以适当的，站起来放松自己的肩膀。

如果坚持很长时间，可以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。长时间保持同样的姿势或总是穿高跟鞋会让你的肩膀感到酸痛。这时，你可以找到中府点。在锁骨末端的两个手指处，用手轻轻握住肩膀，将拇指放在中复穴上按压。

中指按压法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上轻轻按压。二 中府：也是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。

对全身的血液循环发挥重要的作用。从心脏泵出的血液通过走路等足部运动，又回流到心脏。如果脚上穿了一双窄小得连走路都发疼的鞋子，就会导致足部受压、血液循环不良，最终影响上半身的血液循环，成为肩膀酸痛的原因。

你能驾驭多少厘米的高跟鞋?穿高跟鞋时,有哪些注意事项

穿高跟鞋的注意事项确定鞋底与跟脚弧度相符与否脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。

鞋跟不可过高不要觉得高跟鞋的跟越高越显魅力，过高的跟，你可能驾驭不了，丑态百出。而且鞋跟过高的高跟鞋，会直接伤害你的大脑。

那么穿高跟鞋我们应该注意什么呢？对于刚开始穿高跟鞋的女生，最好不要直接就挑战鞋跟比较高的，建议先穿鞋跟高度在3-5cm左右为宜，这样能够逐渐适应起来，不会一下子感觉到难以适应，并且脚部的疲劳感也会增加。

高跟鞋鞋跟高度最好在3厘米到5厘米之间；选购鞋头较宽松和鞋跟较粗的高跟鞋，使压力尽量平均分布；前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫，如果没有，可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫，减少脚底受压。穿高跟鞋不要疾走快跑。

鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。