假如说良多现代人枕头都不会用，这不免难免有些让人不平气，由于这简直该当是再简朴不外的工作了。可是事实确实如斯，根据中医的摄生之道，在枕头使用最为讲求的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着良多熟悉的误区、存在良多分歧理的习惯。

　　一、枕头的公道高度

　　“安枕无忧”不雅点危害极大。根据科学应该是“高枕有忧”，北医大传授李志光主任先容说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才气使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整小我私家体一起放松、休息。正凡人睡高枕，无论是仰卧仍是侧卧，城市使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过分紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，呈现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，孕育发生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳叫、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉持久紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下往肯定给身体带来不良影响。正凡人往枕持久睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉归流变慢，动脉供血相对增加，从而呈现头涨、焦躁、掉眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。 枕头过高或过低都对人体康健倒霉。那么对正凡人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的熟悉是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但比来据医学查询拜访，康健人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，并且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，此中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度去去因人而异，与每小我私家胖瘦、肩的宽窄、脖子的是非有关，并无必然尺度，可是一般人睡眠因为使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜到达一拳半的高度。适之宝以为，枕头因人而异！适合本身的枕头才是最好的枕头！枕头专家----『适之宝枕工坊』-提醒：因为每小我私家的颈弧、高度等差别，因此量身订制差别弧度的康健枕头，也许是成立新枕边康健关系的最佳选择。遍布全国的『枕工坊』世界领先的3S系统，5分钟为主顾提供“量头定枕”的个性化、专业化办事。

　　二、枕头的公道硬度

　　一般来讲，较硬些的枕头有益于人体康健，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感应不惬意，并且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上孕育发生头、颈、背、臂、手等处的麻痹或者痛疼等症状；过软的枕头难以连结枕头的高度，由于过于松软仇家皮压迫面积大，倒霉于血液轮回，同时也存在透气机能差的问题，不克不及包管睡眠时充实的呼吸，也可能存在安全隐患。适之宝按照枕头软硬度区分为软硬度三大枕头家族：软枕（Soft Pillow），纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等根基填材，产物恬静而富有弹性；硬枕（Firm Pillow），国人逐步喜欢并风行的荞麦壳填材，活动性好，可自由塑造外形，尤其承托力最佳让其拥有了越来越多的忠实跟随者；中性枕（Mid-Firm Pillow），自然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但自然芬芳、恬静柔软，对颈椎的承托适中尤其引人喜爱 。

　　三、枕头的透气性和弹性

　　枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯质料的枕头而言，由于其他填充质料如决明子、蚕砂、谷物等多数可以包管枕头的透气性杰出，没有弹性也不会塌陷。可是软体质料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。依据医学查询拜访，俯卧姿势在每人的睡眠历程中都据有必然的比例，透气机能欠好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅，从而严峻影响到人的身体康健甚至可能会造成安全问题，今朝市场上的枕头商家大都已经思量到这一问题，多接纳多孔纤维来解决这一问题。弹性好主要是指软体枕芯质料可以制止枕头的塌陷，包管枕头永劫间的恬静使用，增加对颈部弯曲的承托力，可是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不不变的错误谬误。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中，适之宝出格保举香蒲绒枕头。

　　四、头枕的公道位置

　　睡觉时头部在枕头上的公道位置时很是重要的，一般讲，头部最好放在枕头的中心靠上位置，这样一 是可以不变睡眠的的姿势，制止夜间频繁转换姿势造成落枕等；二是可以让颈部有必然的承托力，连结身体正常的生理曲线。假如接纳的是没有弹性的枕芯质料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，连结适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

在名牌家纺网站上，您将发现品质与品味的完美融合。家纺品牌排行榜为您的家庭生活增添一份舒适与奢华，让您的每一天都变得更加美好。无论是舒适的床品、柔软的毛巾，还是精致的装饰品，始终为您提供最优质的选择。精心挑选，品质保证，让您的家，与众不同。感谢阅读《给你舒适睡眠枕头的使用指导》资讯，敬请访问我们的网站，探索更多优质的选择。