劳累了一成天，为了缓解疲劳，良多人城市选择一张惬意的床、一床软软的被褥舒惬意服地睡上一觉。很少有人会注意枕头，实在枕头也是很重要的。假如一觉醒来，发明本身的脖子转动不了，并且腰酸背痛，累得慌，那就有须要思量是不是枕头在捣蛋。可今朝市场上的枕头有良多种，究竟应该选哪种枕头才对呢？

　　选好高度 制止增生

　　枕头的作用就是在睡眠时，包管人体颈部的生理弧度稳定形。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。所以选择一款好的枕头首要的是选择适当的高度。枕头的高度不适当是可能对造成颈椎的损伤。这毫不是危言耸听，但良多人都没有意识到这个问题的重要性。

　　枕高伤颈椎、枕低面浮肿

　　古语里“安枕无忧”的说法，实在并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不克不及连结颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎承担，可能导致落枕。若呈现颈部酸痛、头痛、头晕、耳叫及掉眠等脑神经衰弱等环境，或是睡觉睡到一半感应手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。

　　枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，呈现打鼾的环境。假如颈部与肩部在一觉醒来后呈现酸痛的现象，那就是枕头太低、不消枕头或枕头太软造成的。

　　专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能连结颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高10厘米摆布，侧睡时枕高约15厘米摆布的高度为宜。

　　选好内芯 舒爽安息

　　有了一个好的高度只是在外在方面切合了一个好枕头的尺度，假如没有一个好的内芯，也算不上一个好枕头。由于内芯材质欠好，也会对人体造成损伤。例如羽毛枕，一旦外皮质料欠好外泄的绒毛很容易损害呼吸道的康健。中国原始的荞麦皮内芯制品枕头，此刻在市场上已经未几见了，取而代之的是许多高科技质料枕头。

　　新质料减压、药植物清脑

　　太空影象海绵是继乳胶之后研发的第二代太空用减缓撞击的材质。这种质料柔软，归弹迟缓，受压时可以将反作用力减至最低，不会对施压物体造成损害。以此质料制成的枕头内芯设计有一个弧度，枕在上面枕头不会对颈部形成反作用力支撑，减少仇家颈部的压力，使头部天然放松，颈部弧线成正常生理状态。

　　多孔透气棉是一种高科技制成的多孔中空纤维棉质质料，这种质料的特点就是透气性好，耐用并且稳定形。枕头不透气会造成头部毛囊堵塞，入而会导致脱发等头部问题的发生。

　　各类药植物以其清脑、安神等特点成为枕芯的新选择。种类良多，中药材类有决明子、野菊花等；植物类有绿豆、木棉等；另有将灯炷草、蒲绒、废茶叶等作为填充质料的。中药材作为枕芯填充质料在人们的永劫间睡眠中可以徐徐阐扬药力，阐扬它们别离具有的差别功能，可以起到身体保健甚至治疗疾病的作用，尤其是决明子等阴性中药材最为切合“凉头暖脚”的中医理论。谷物以及其他植物质料之所以一直被以为是传统的填充质料，主要是因为它们自己含有相称丰硕的氨基酸身分，在人们的睡眠中颠末皮肤摩擦和呼吸可以部门为人体接收。

　　太空影象棉枕枕芯有切割和模塑两种，前者比后者要好得多，其手感更柔软，棱角处没有硬边，透气性也要好的多。

　　乳胶也是一种新型质料枕芯质料，其特点就是弹性很好。可是弹性好对颈部的反作用力就大，并且乳胶透气性欠好，假如质量不外关还会有有害物质开释，所以不建议选择。

　　外套搭配 用饰兼备

　　枕套有三种最根基的技俩：普通的一片包型，牛津型(装有平边)和缀边型。三种枕套都有一个固定枕头的内封品，这样便不消在两侧实行一些加固办法了。

　　睡棉布恬静、挑花布装饰

　　棉布、棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套，可是最恬静的枕套质料是纯棉质地的布料，透气性和吸湿性好，而且不刺激皮肤。

　　此刻有良多枕套都是彩色的，这就是说枕头已不仅具有实用价值，对整个家庭情况来说也是一个很好的装饰，但要留意与整个家的气势派头的搭配。

　　提花枕套较之普通的斜纹枕套恬静度更高，越发吸汗、吸暖，摩擦度也更高。

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