枕头是我们睡觉时最亲密的同伴了，可是这个亲密同伴一旦使用不妥，就会影响我们的康健。

　　高枕容易引起颈椎病

　　昔人云：安枕无忧，然而未必！

　　临床上有良多落枕病人就是由于睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，孕育发生痉挛、炎症等，并呈现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

　　那高枕欠好，用低枕或爽性不消枕头是不是就好呢？

错！！！

　　枕头过低或不消枕头同样倒霉于康健。有的人患了颈椎病后以为不消枕头就能利于康复，实在这种设法主意是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过度后仰，易张口呼吸，入而孕育发生口干、舌燥、咽喉痛苦悲伤和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会因为过度伸拉、疲劳而导致痉挛、痛苦悲伤，呈现“
落枕”。枕头过低还会使得供血不太平衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。假如颈部与肩部在一觉醒来后呈现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不消枕头造成的。

　　那么，枕头究竟该多高才合适呢？

　　我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干连结程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，详细尺寸还要因每小我私家的生理弧度而定。

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