关于恬静睡眠对康健的益处，每小我私家都能列举出良多。但是，身边总仍是有人在诉苦睡得欠好，感觉异常怠倦，满身酸疼、子夜醒来次数多，甚至于有过敏反映。导致睡眠质量不高的因素有良多，让我们来存眷最根基的与睡眠直接相关的——床垫。

　　一张床垫的价格可以从几百元到几十万元不等，而床垫的使用寿命至少是十年，因此，为了占据天天三分之一的睡眠时间能够恬静渡过，让身心获得充实的休息，包管白日的事情和糊口质量，在床垫上做一次投资仍是相称值得的。

　　了解需求

　　床垫是个性私家的家具，在采办之前，需要明确以下环境：本身的身高体重，习惯的睡姿，晚间是否爱出汗，身体是否有颈椎、背部、腰部等疾病，血液轮回状况是否杰出。平时是独睡仍是合睡，假如是合睡，那么你的朋友的身高和体重也要思量，两小我私家体重和身形是否相差良多，两小我私家在睡眠历程中是否有一方喜欢不停变换睡姿。

　　决议尺寸

　　千万不要在选床垫的时候由于将就卧室的面积而委屈本身对床垫的需求。久远思量近几年的糊口规划，会不会增加朋友、小孩？

　　一般环境下，抱负的床垫长度应该是最高使用者的身高再加20厘米，好比身高180厘米的人，床垫长度至少要到达200 厘米。此刻，一般卧室的面积最小也在12平方米摆布，摆放一张180×200厘米的床没有任何问题。以下是一些常用的单、双人床尺寸，供你参考：90×190 厘米、135×190 厘米、150 × 190 厘米、180×200 厘米、200 x 210 厘米。

　　床垫的种类

　　床垫、床板和床架，是一张床的根基组合，而床垫是决议恬静水平的基础。一张适合的床垫应该在人躺下后，能完全支撑身体的各个部位，出格是颈、肩、背、腰、臀和腿部。使人在侧躺时，脊椎连结天然的直线状态，平躺时，脊椎呈天然的S 形。这样，身体各个部门不会负担分外的压力，完全放松，到达充实休息的效果。

　　今朝市场上比力主流的床垫有：弹簧床垫、乳胶床垫、泡沫床垫，你也可以按照本身的栖身前提情况和身心的特殊需求，选择全棕床垫、水床垫、气床垫和磁床垫。

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