首先应选择好凉席，选材时最好选用竹席或藤席，不要选用草席，由于草席容易生螨虫，草席自己也是过敏源。

　　其次，要连结凉席的清洁卫生。新买凉席及每年初次使用凉席前，要用暖开水重复擦洗凉席，再放到阳光下暴晒数小时，这样能将肉眼不易见到的螨虫、细菌及其虫卵杀死。秋季存放凉席时也以此法入行，再内放防蛀、防霉用品以按捺螨虫的生长。

　　再次，夏季人体容易出汗，皮屑和尘埃等都容易入进凉席的漏洞中，再加上湿润的情况，就出格容易滋生螨虫。所以最好每周断根皮屑一次。

　　别的，有些人原来已经睡了凉席，还把空调开得很低，有些人甚至“就喜欢裹着被子睡空调房”。这样“凉上加凉”对身体没有利益。

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