日本康健专家总结出三种不准确的休息要领：

　　娱乐纷歧定是休息

　　适当的娱乐能使人身心放松，精力愉悦，应该说是一种较好的休息。可是假如过分欢娱就掉往了休息的意义。娱乐时间最好节制在天天持续3小时内。

　　睡眠时间并非越长越好

　　适度的睡眠能消除疲劳，恢复精神。睡眠时间的是非，应按照疲劳水平而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够。假如睡眠时间长，那么流动时间肯定相应减少，也会影响康健。

　　静止不动不等于休息

　　不少人认为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，实在不是。由于休息的寄义是指暂时遏制事情。假如一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，可是还在那里动脑筋继续思索问题，那就不算休息

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