有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者，越发苦不胜言。

　　那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要按照小我私家环境而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的不免难免就是通用的，好比胖子，胖子只能选择一种科学上以为欠好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个别重压在手臂上，尽睡不恒久，胖子仰睡，复杂的身躯分离在宽阔的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比力死，这样也睡得恒久。

　　瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，由于全身最重要的器官在左边，最重要的器官天然不克不及被压迫，出格是越长越大，体重越来越沉的人。

　　综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对惬意的压迫姿势睡觉。

　　有些人说，那在太空中睡觉就没有压迫，想来那也是事实，只是在空气中糊口惯了的人，一旦漂在太空，掉往压迫后的身体，怎么睡也不会踏实，那时必定会想，仍是地球好，有点压迫，睡在床上才稳当。

　　一小我私家生命中约莫三分之一的时间在睡眠，对各人而言，可以没有自满的进修业绩、浪漫的爱情婚姻、光辉的事业、安闲的晚年，却万万不克不及没有睡眠。在某种意义上说，睡眠比日常其他如饮食等等对于生命和康健更为重要。虽然现实中日常一切是彼此牵连和影响的。由于人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍。睡眠可以使体内所有系统都迟缓下来，如心脏跳动迟缓，血压降低，体温降低，使能量的开释大大降低，从而到达生存能量的作用。同时睡眠能促入生长激素开释，并有利于各类活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的排泄量要比白日超出跨越5－7倍，它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内各类活性酶，从而加快新陈代谢，延缓大脑衰退。

　　我们对真正准确的睡眠熟悉几多呢？每一天我们能摆设本身康健的睡眠吗？几多个夜晚我们在掉眠中渡过。几多个夜晚我们因不克不及准确睡眠在暗暗缩短本身的生命。熟悉睡眠，准确理解睡眠应该是我们糊口必需进修的第一课。只有懂得了如何准确康健的睡眠，我们本身才气更好地掩护生命、放飞生命，引发生命，从而往更好往享受生命。让我们一起来分享、体会准确睡眠常识带来的快乐吧！

　　睡觉的界说是大脑中枢神经的作用中止，人的意识就是中枢神经作用的成果，所以人在睡觉时不成能意识到在做梦。但有时作用后的电流影响尚存，醒后还能在残存的电荷中追忆，意识连接到影象中的讯息而有感触感染。梦是睡眠中呈现最多的伴侣，它让部门人获取灵感从而发现创造出许多有益人类的社会出产力和奇丽诗篇。按照现代医学证实睡觉的作用主要有：1）睡眠有助于消除疲劳，恢复体力。2）睡眠有助于加强免疫、康复机体、防病祛病、掩护大脑、不变情绪、恢复精神。3）睡眠能促入发育。4）睡眠能进步智力。5）睡眠有助于延长命命。睡眠是一切生理流动所需能量恢复和从头堆集的历程。下面我们从各个方面往熟悉睡眠。

　　睡觉的姿势与性格

　　每小我私家的性格都具有双重性--向外界显示的一面，另有真实却深躲不露的一面。在你清醒的时候，你不会披露出你奥秘的一面，由于你能节制本身的行为；可在你人睡的时候，你睡觉的姿势会铺示真实的你。正常环境下，人们在夜里会不停改变姿势。重要的是你进睡时的姿势。许多事例是由于从睡觉人的话语中获取名贵的信息谍报，从而扭败为胜，博得主动。

1） 假如你是仰卧着进睡的，说明你是个气量气度开阔的人。你一般信任他人，容易受时尚和新思惟的影响。你不喜欢得罪人，所以你从不披露本身的真实情感。你很含羞，不敷自信。
2） 假如你俯卧睡觉，说明你比力蕴藉。你常忧心忡忡，且容易懊恼。你很顽强，却没有多大理想。你一般是目前有酒目前醉。也就是说，你喜欢玩得快乐。
3） 假如你睡觉时蜷缩着身体，那你可能是一个神经紧张的人。你自我感觉欠好，所以每每兢兢业业。你还比力含羞，一般不喜欢与人打交道。你更喜欢一人独处。你容易受伤害。
4） 假如你是侧卧着睡觉的，说明你的性格比力稳健。你了解本身的长处和错误谬误。你处事比力谨严。你很自信。你有时会感应焦虑不安，但不会等闲愁苦。你老是直言快语，不怕得罪人。
你属于哪一种性格的人呢？这也是了解别人和本身性格的好要领。在日本有个关于睡觉的笑话，丈夫假如要与妻子离婚，只要找一个捏词，诉苦妻子睡觉的姿势欠好望就可以了。由于日本人以为，人睡觉的姿势，反应了她的教化水平。

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