内衣的穿着姿势对于舒适度和身体健康至关重要。以下是一些确保内衣穿着合适的建议：

1. 正确测量尺寸：　首先，确保你已经正确测量了自己的胸围和下胸围尺寸。使用软尺环绕胸部最丰满的部位，记录下胸围尺寸；然后将软尺环绕胸部下方，记录下下胸围尺寸。根据测量结果，选择适合的尺码。

   

2. 调整肩带：　内衣的肩带应该是松紧适中，不应该过紧或者过松。如果肩带调整得太紧，可能会导致肩部不适或勒痕；如果调整得太松，可能会导致内衣下垂或者胸部支撑不足。调整肩带的松紧程度，确保胸部得到适当的支撑。

3. 调整背扣：　内衣的背扣应该位于合适的位置，不应该过紧或者过松。如果背扣调整得太紧，可能会导致背部不适或勒痕；如果调整得太松，可能会导致内衣后部上提或者胸部下垂。调整背扣的位置，确保内衣与身体紧密贴合。

4. 确认杯形：　内衣的杯形应该与你的胸部形状相匹配，没有空隙或者挤压。如果内衣的杯形不合适，可能会导致胸部不适或形态不美。确保内衣的杯形与胸部完全贴合，提供适当的支撑和包裹。

5. 感觉舒适：　最重要的是，穿着内衣时要感觉舒适自在。如果穿着内衣时感到不适或者痛苦，可能是尺码选择不当或者内衣款式不适合。及时调整尺码或者尝试其他款式的内衣，确保穿着舒适度。

穿着内衣时，遵循以上建议，可以确保内衣的穿着姿势合适，提供良好的支撑和舒适度。记住，正确的内衣穿着姿势不仅可以提升穿着效果，还可以保护胸部健康。