睡眠作为生命所必须的历程，是机体复原、整合和巩固影象的重要环节，是康健不成缺少的构成部门。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中渡过，五天不睡眠人就会死往，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必需的历程，是机体复原、整合和巩固影象的重要环节，是康健不成缺少的构成部门。据世界卫生组织查询拜访，27%的人有睡眠问题。国际精力卫生组织主办的全球睡眠和康健规划于2001年倡议了一项全球性的流动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

像用饭一样，睡眠也是维持人正常糊口和事情的必不成少的生理历程。通过睡眠，可以消除疲劳，恢复体力。从新陈代谢的角度望，人白日从事各类流动，以剖析代谢为主；夜间睡眠，以合成代谢为主。合成代谢可为人体储蓄能量。可是，王玉平博士夸大，消除疲劳、增补能量只是睡眠功效的一个方面，近年来的研究以为，人体睡眠并非一个被动历程，人在睡眠时，大脑皮层仍有许多部门处于流动状态，通过这些流动，对白日得到的各类信息入行阐发加工和收拾整顿，这个历程是主动的，与计较机入行磁盘收拾整顿以进步运算速度有相似之处。这就是说，睡眠和人的认知等大脑皮层高级流动紧密亲密相关。有人做过试验，假如强制一小我私家不睡觉，这小我私家的阐发、影象和判定等精力流动的能力城市减退，甚至无法事情与糊口。睡眠实际上是为人提供精力营养素，这是食品所提供的物质营养素无法替换的。准确熟悉这一点，有很重要的现实意义。因为许多人单方面地以为睡眠的主要作用是增补能量和消除疲劳，所以，当因事情或娱乐而导致睡眠不足时，便试图通过增补营养来弥补，好比吃各类各样的高级补品。实在，这样做并不克不及消除睡眠不足带来的危害，久而久之，还可能造成营养过剩。睡眠不足加营养过剩是高血压、冠心病、糖尿病等现代文明病的重要诱因。

　　人的一生中，有三分之一的时间与床垫共眠，没有一种家具象床垫一样跟人的关系那么恒久，那么紧密亲密。充沛的睡眠，可以带来精力和活力，恢复身体性能运作和生机，令身心舒泰。床垫质量的优劣直接影响到人的睡眠与康健。 开一面

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