对于现代人来讲，恬静的睡眠相称重要。睡眠时，劳累了一天的身体需好好休息，从头储蓄积累能量。好的寝具能够让您的身体充实放松，帮忙您进步睡眠质量。床垫、枕头、棉被，这些望似简朴的糊口用品中储藏着巧妙的身体暗码。业内人士暗示，安享睡眠，应从准确选择寝具开始。

床垫

好床垫能给腰部足够支撑

　　香甜的睡眠离不开恬静的床垫。今朝市道市情上的床垫有弹簧床垫、棕棉床垫、乳胶床垫三种，哪一款床垫最适合本身呢？挑选床垫之前，主顾首先要了解本身的身体和睡眠环境。身材肥胖的人适合睡偏硬的床垫，身材苗条的人则建议睡偏软的床垫，因为未成年人的骨骼还在发育阶段，因此不克不及睡太软的床垫，而老年人的骨骼已经不变也要睡偏硬的床垫。

　　那么如何知道床垫的软硬水平适合本身呢？此刻保举一个简朴的小窍门：躺在床垫上，用手试插腰部。侧卧时，抱负的床垫应该让肩膀和臀部深陷此中，而仰卧时，又能给腰部足够的支撑。因此选择床垫时，消用度者要用两种姿势测试，用手插进床垫与腰部之间的空地空闲，假如很难插进说明床垫偏软，假如很容易插进则说明床垫偏硬。

枕头

高度与柔软性是枢纽

　　小小的枕头很容易被人忽视，可是要包管睡眠质量，枕头的作用可不克不及小视。选枕头，高度与柔软性是枢纽。枕头的高度一般在8厘米～20厘米之间，要找到适合本身的尺度高度，实在很简朴，每小我私家竖起来的拳头的高度，就是适合本身的枕头的高度，这个高度正好切合人体的生理曲度。而枕头的柔软性则由填充物决议，可以按照本身的睡眠习惯选择，重要的是枕头要在受压后能迅速恢复原状，持久使用不易变形，这样才有利于颈椎的康健。

　　记者在采访中发明，技俩多样的枕头里另有不少观点产物供您选择。侧睡宝、科技枕、智能枕，光名字听起来就很“高科技”。侧睡时，枕头缺乏足够的支撑力直接影响睡眠质量，而侧睡宝和智能枕接纳哑铃形设计，侧睡时，能让颈椎、胸椎连结平直，减少对肩膀的压力，仰卧时，又能让颈部连结自然的弧度。

棉被

面料要平滑柔软，里料要厚薄平均

　　“买被子不克不及怕麻烦。”正在细致挑选被子的市民姚女士说。恬静的睡眠情况离不开棉被，尤其是此刻冬意渐浓，更要选一床暖和贴身的棉被。与春夏比拟，冬季的棉被品种更多，挑选被子就更需要耐心。据姚女士先容，贴身的棉被首先要质感好，摸上往要感觉面料平滑、柔软；被芯的填充物无论是纤维、羽绒仍是羊毛都要厚薄平均、质地顺滑，这时没关系按一按、搓一搓被芯，当真感觉一下填充物的质感；最后还别忘了把被角放到鼻子下闻一闻，有异味的被子千万不要选。

　　梦丽莎家饰惠州专卖店卖力人黄先生还建议消用度者，冬季选棉被除了注重保热性外，还要望望棉被的关心性。例如厚厚的七孔棉被望起来很是暖和，可是盖到身上并不贴身，保热机能就会打折扣，相对而言，蚕丝被、羊毛被就很是贴身，睡起来别具安全感，出格适合怕寒的女性选用。

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