杰出的睡眠是我们包管本身的精力和战斗力的条件，而选择适合本身的枕芯，更能进步我们的睡眠质量。在选择枕头时，我们留意枕头的高度硬度和弹性。在高度上以仰卧时高15-20厘米，侧睡时高20-25厘米为宜，少年儿童的枕头以平躺时高一拳，侧睡时高一拳半为宜。枕头过高或过低，对人体都有害。在硬度和弹性的选择上，则要留意枕芯的质量，具有杰出的支撑度和弹性答复力的枕芯能掩护颈椎不受伤害。使用过硬的枕头，头部与枕头接触面积过少。压力太少，会使人觉得不惬意。过软的枕头难以连结枕头的高度，易因过于松软，导致头部与枕头接触面太大造成压迫，以至影响血液轮回。

　　在选择枕芯的填充物时，我们也要多留意。由高科技的复合质料制成的芯类产物，在弹性答复力，保热性，蓬松度，恬静感，耐洗性及使用寿命等方面都有上佳体现。有良多使用者更喜欢接纳自然填充物的枕芯。与复合纤维比起来，自然填充物更环保，也更绿色，在使用上，假如是药枕的话，睡眠时，枕内的药物不停挥发出来，中药粒子可以在头部的温度和暖量的作用下，不停的披发出来，通过甚皮上的毛窍孔和鼻腔的呼吸作用入进人体，作用于人体的康健，对人体孕育发生杰出的保健医疗作用。荞麦皮的枕芯软硬适中，弹性适度，冬热夏凉，也是比力适合的枕芯。菊花，决明子原料做的枕芯对高血压患者十分有利。

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