睡觉时，若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某些部门受压过大，毁坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳叫及掉眠等脑神经衰弱的景象，并容易发生骨质增生。

　　若枕头太低，颈部不单无法放松，反而会毁坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，城市对颈椎有所影响，造成各类颈部症状。

　　枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，包管人体在睡眠时颈部的生理弧度稳定形。每小我私家枕的高度有差别，要找到适合本身的尺度高度，实在很简朴，每小我私家立起来的拳头的高度，就是适合本身的枕头的高度，这个高度正好切合人体离开卧床之后的生理屈度。

　　此刻良多人持久坐在电脑前，连结一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要留意选择合适的枕头，头放置枕头中心，选择较硬的床展。

　　应选择透气性好，能随时调治枕头凹凸，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅仇家部有极好的塑形和支撑功效，并且其温凉适当，老幼咸宜。

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