假如所使用的被子和枕头透气性差的话就会容易闷暖出汗，从而造成睡眠质量的下降，因此冬季卧室的改换方案最重要的是思量如何增加寝具的透气性。

　　冬季舒爽卧室改换的重点集中在被子和枕头上，建议依据其的材质来选择。冬季一般都习惯开着空调睡觉，假如不盖被子容易伤风，建议选择透气性强，保热度1-2级的被子。

　　被子的保热度和透气性主要取决于内填充，传统的空调被大多是化纤质料，因此透气性不睬想。

　　被子内填充建议选择含有合成纤维和三叶木代尔的填料，由于这类质料透气性杰出，能够有效接收和发散潮气，连结整晚干爽。被子外套除了纯棉之外，还可以思量选择莱赛尔和棉的混纺布料，由于莱赛尔的性质与三叶木代尔不异，是自然质料，它的透气性很好，能有效接收和发散潮气。

　　冬季选择枕头也同样需要思量透气性，枕头外套相宜选择便于空气畅通的自然质料，例如100%的棉，有助于连结头部风凉。详细挑选枕头类型时需要按照小我私家的睡姿来决议，例如俯卧枕、仰卧枕和侧卧枕。羽绒质料并非只合用冬天，任何羽绒填充料都有差别的“羽”和“绒”的比例。

　　在冬季只要选择羽片部门填充比例高于绒毛的羽绒枕，就可以既享受柔软弹性，又拥有高透气性，从而给头部干爽的睡眠情况。

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