良多人选购枕头都是长方形扁平枕，这种枕头望上往实用大方，可是持久使用会毁坏人颈椎的生理曲度，使颈部得不到充实休息而劳损。市场面上枕头种类繁多，消用度者如何从中选购枕头呢？

　　枕头上的问题：颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨构成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何连结正常的生理弧度，就要望望你在选择枕头的凹凸软硬巨细上是不是真的清清晰楚。

　　枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有“安枕无忧”的说法，但实在并非枕头越高越好。由于枕头太高，无论以什么姿势睡觉，城市影响睡眠，不克不及连结颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎承担，并且还可能孕育发生落枕现象。同样，枕头过低也欠好，由于枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。

　　一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能连结颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

　　枕头的硬度：这也是以适中为宜。由于过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感应不惬意;反过来，枕头太软，难以连结必然的高度，会导致颈肌过分疲劳及影响呼吸的畅达，倒霉于睡眠。惟有稍柔软些，又不掉必然硬度，才气既减少枕头与头皮之间的压强，又连结不平均的压力，使血液轮回可从压力较小的处所通过，而且连结必然的高度。

　　枕头的宽度：正常环境下，最比如肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，由于当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，别的过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

　　枕芯是选择枕头的枢纽因素。下面先容几种常见的枕头，各人没关系按照需要入行选择。

　　荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形布局，作为枕芯可跟着头部移动而改变外形，并且冬热夏凉，具有清暖祛火的功能。但错误谬误是不宜清洗，最好按期在太阳下晾晒。

　　普通人造纤维枕头。它的上风在于易清洗，但因为化纤材质缺乏弹性、不透气，用久了会变形、结块，使枕头凹凸不服，尤其一些小厂家的劣质化纤枕头更容易呈现这种环境。

　　多孔透气纤维枕头。我们在商场里每每望到差别品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在出产历程中，蓬松棉的纤维中央会形成空腔，也就是所谓的“孔”，工艺差别，孔的几多也差别。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，很是有助于睡眠。

　　羽绒枕头。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷暖的长处。但未便于清洗，并且部门人群会对羽绒过敏。

　　自然乳胶枕。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗等长处，但价格相对较贵。

　　自然软木枕头。接纳纯自然软木颠末几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可按照需要随意改变枕头的外形，比力有利于颈椎的保健。

　　许多枕头虽然望上往标致，用起来并不惬意。所以，要挑选一个合适的枕头，除了“面子”外，更要思量“里子”、硬度、高度、尺寸，所以在选择的时候必然要思量到这些“参数”。

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