众所周知，一般的枕头不克不及将颈椎压力均匀漫衍，从而导致头部和颈椎四周形成压力点。压力点不单会造成一般痛苦悲伤症，更严峻者会故障血液轮回，增加睡眠历程中的翻身次数，影响睡眠质量。实验证实，诺伊曼零压影象枕能够有效地减少压力点和睡眠历程中的翻身次数，缓解颈椎不适，帮忙入进深度睡眠。

因此，选择真正适合本身的诺伊曼零压影象枕，才气有效帮忙睡眠。

1、枕头的软硬度

　　使用过软的枕头时，躺下往头很容易向后仰，脖子和头部天然的曲度发生，使喉部肌肉过分紧张，容易导致打鼾；而过硬的枕头不克不及到达缓解颈椎压力的效果，更容易加重颈椎痛苦悲伤的症状。诺伊曼建议：按照本身的睡眠习惯，选择软硬度适中的诺伊曼零压影象枕。

2、枕头的高度

　　俗话说“安枕无忧”。然而事实并非如斯，正凡人睡过高的枕头，无论是仰卧仍是侧卧，城市使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加快椎间关节的变形，导致骨刺与颈椎不不变环境的孕育发生。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，容易导致咽干、咽痛和打鼾。

　　所以，在枕头高度的选择上是有要求的：仰睡枕头的高度等于使用者拳头的高度；侧睡枕头的高度等于使用者拳头高度的1.5倍，这样的尺度才是使用者枕头的最相宜高度。

3、宽度

　　枕头的宽度也是选购时需要留意的一点。正常环境下，单人枕的长度以使用者肩宽的1.25倍为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为相宜。

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