在现代社会，我们经常会长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，导致眼睛疲劳和不适。特别是当我们看差差的视频很疼30分钟时，眼睛更容易感到不适。那么该如何缓解眼睛疲劳呢？

首先，可以尝试进行眼部按摩。闭上双眼，用指尖轻轻按摩眼睛周围的穴位，有助于促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。另外，也可以使用温热的湿毛巾敷在闭眼上，放松眼部肌肉。

其次，注意眼睛休息。长时间盯着屏幕容易使眼睛过度疲劳，建议每隔一段时间就要远离屏幕，闭目休息几分钟，或者进行一些眼部操来放松眼睛。

此外，保持良好的用眼习惯也是缓解眼睛疲劳的重要方法。保持充足的睡眠时间，保持屏幕与眼睛的距离，避免在光线不足或光线过强的环境下使用电子产品。

缓解眼睛疲劳的方法多种多样，关键是要注意眼部保健，避免过度用眼，保持良好的用眼习惯。希望以上方法能帮助大家缓解眼睛疲劳，保护好自己的眼睛健康。